Envelhecimento: existe uma forma de estacioná-lo?

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Desde sempre, parecer jovem é um sinal de saúde e vitalidade. Com o passar dos anos,
começamos a notar mudanças da nossa aparência e traços de envelhecimento. A pele é o maior órgão do corpo humano, é o primeiro que reflete os efeitos da passagem do tempo. Ela vai ficando menos espessa, mais ressecada e surgem as tão temidas
linhas de expressão. No geral, podemos dizer que há três manifestações do envelhecimento da pele: rugas, perda de volume e perda de densidade.

As rugas aparecem, primeiramente, pequenas e rasas nos cantos externos dos olhos. Marcas de expressão na testa e entre as sobrancelhas também surgirão. Além disso, a pele começa a ficar mais flácida, dando ao rosto uma aparência estressada ou triste.

A questão é que, além do processo natural que acontece com a idade (envelhecimento
intrínseco), fatores ambientais e hábitos de vida podem acelerar o envelhecimento da pele, como exposições excessivas a toxinas, radiação ultravioleta, poluição, fumo, álcool e
sedentarismo (envelhecimento extrínseco).

Algumas medidas simples podem ajudar bastante na prevenção do envelhecimento precoce da sua pele. A baixo listo algumas opções preventivas capazes de retardar os efeitos do tempo na sua aparência.

1) Aumente a ingestão de líquidos:
Quando nosso corpo está hidratado, naturalmente a pele parece mais firme e flexível. Portanto, consumir a recomendação diária de líquidos contribui para a sua saúde e
beleza, prevenindo o surgimento de descamações, flacidez e manchas na derme.
Embora sucos e chás sejam boas escolhas, não esqueça de ingerir pelo menos 8 copos
de água por dia. Evite refrigerantes e bebidas industrializadas, pois os açucares e as
substâncias artificias presentes nestes produtos são prejudiciais ao organismo
(principalmente para quem consome com frequência esse tipo de produto). Carregue consigo uma garrafinha e encha algumas vezes ao dia. Isso ajuda a não
esquecer de tomar água.

2) Mantenha a hidratação:
Aplicar diariamente um hidratante específico para o seu tipo de pele, a ajuda manter-se
macia e aumenta a produção de colágeno e elastina, que previnem o surgimento de
linhas finas de expressão. Muita gente acredita que uma pele oleosa não precisa ser hidratada. Isso é um engano, pois toda pele deve receber hidratação. Se o seu rosto é oleoso, leia os rótulos e opte por produtos que não contenham óleos em suas composições, geralmente com veículos gel ou gel-creme.

3) Melhore sua alimentação:

Uma dieta equilibrada pode fazer milagres, retardando o processo de envelhecimento e fortalecendo a elasticidade do rosto. Você deve se concentrar em alimentos pobres
em gorduras ruins e carboidratos processados. Adicione alimentos ricos em Vitamina C ou Vitamina A – geralmente encontradas em frutas e vegetais amarelados e alaranjado, como cenoura, laranja, caju. Nutrientes antioxidantes também são muito importantes, que ajudarão a proteger a
pele de danos, retardando o envelhecimento precoce, como por exemplo: vegetais de folhas verdes, como couve e espinafre; tomates; legumes, como feijão e lentilhas;
peixes.

4) Faça limpeza de pele:
Quando a pele morta e os detritos – poeira, poluição, maquiagem e oleosidade – se
assentam nos nossos poros, fazem com que pareçamos menos saudáveis. A limpeza da
pele vai ajudar na renovação celular da camada mais superficial da pele, equilibrando o ph e prevenindo o surgimento de cravos e espinhas, entre outros. Isso faz com que a
epiderme fique mais firme, macia e rejuvenescida. Esse processo deve ser feito por homens e mulheres de todos os fototipos de pele, diariamente, quando acordamos e na
hora em que vamos dormir. Escolha produtos para seu tipo de pele, e invista também em uma higienização mais profunda, oferecidas por profissionais da área da saúde estética.

5) Use filtro solar, TODOS OS DIAS:
Já é comprovado que o sol pode causar até 90% dos sinais de envelhecimento ao longo
da vida. Quando você se expõe a radiação ultravioleta dos raios solares, as fibras de
colágeno e elastina que mantêm a pele firma são rompidas, o que causa rugas e um efeito envelhecido. A boa notícia é que nunca é tarde para começar medidas preventivas para impedir que os tais efeitos avancem. Se você está preocupado com os sinais de flacidez por exemplo, uma das melhores coisas que pode fazer para proteger sua pele é passar o filtro solar, seja em dias de sol, nublados ou chuva. Para isso, escolha uma versão com amplo espectro, que proteja contra os efeitos nocivos da radiação UVA e UVB. Opte por versões com FPS acima de 50. Lembre-se de reaplicar o produto a cada 3 horas.

6) Esfolie o rosto:
Além das células mortas, outros agentes nocivos costumam ficar acumulados na pele
como se fossem escamas. Tudo isso piora as rugas, forma pontos escuros e dão uma aparência cansada, fosca e indesejável ao rosto. Esse acúmulo muitas vezes obstrui os
poros e não se resolve apenas com a limpeza – impedindo a ação de cosméticos e outros
tratamentos na área. A esfoliação é um procedimento mais profundo que desintoxica a pele e melhora sua respiração, tornando-a mais limpa, suave, uniforme e iluminada. O processo pode ser seguido com outros tratamentos, como por exemplo o peeling químico, este, realizado em consultório sob supervisão de um profissional.

7) Tenha uma boa qualidade de sono:
Segundo especialistas, é importante dormir de 7 a 8 horas por noite para que ocorra o processo de equilíbrio hormonal, fundamental para um bom funcionamento do organismo.
Durante o sono ocorre uma remoção de componentes tóxicos acumulados durante o
dia. Dessa forma, quando não dormimos de forma adequada há um desequilíbrio nos
hormônios e um consequente aumento dos radicais livres.

8) Sempre retire maquiagem antes de dormir:
Não importa a idade: muitas mulheres têm preguiça de retirar toda a maquiagem e
aplicar a rotina de cuidados com a pele antes de dormir. Não retirar de fato todos os produtos pode causar cravos e espinhas, colaborando para uma desidratação, falta de
viço e luminosidade da pele, potencializando o envelhecimento precoce.

9) Use produtos adequados:
Visite um profissional da estética para que, juntos, possam criar uma rotina de produtos
para uso domiciliar. O profissional avaliará sua pele, e a partir desta avaliação, poderão
ser escolhidos os produtos corretos, a fim de retardar o envelhecimento e tratar sua pele. Atualmente os comércios dispõe de uma variedade imensa de produtos para este
fim, porém, é preciso entender suas especificações e ativos. O uso inadequado destes produtos pode trazer consequências severas.

10) Inclua o uso de nutracêuticos:
Nem sempre é possível, apenas com uma boa alimentação e exercícios, manter o equilíbrio do organismo. Alguns nutrientes essenciais vão se tornando mais escassos, à medida que envelhecemos. O papel dos suplementos alimentares é justamente fornecer ao corpo aquilo que ele não consegue mais fabricar na quantidade ideal, preservando a saúde e contribuindo para desacelerar os sinais do tempo.

Em uma próxima coluna falarei melhor sobre a importância da inclusão de nutracêuticos na rotina, exemplificando os mais utilizados. E claro, evitar o uso de bebidas alcoólicas e tabagismo. Lembre-se de consultar um profissional da área da estética se as dúvidas persistirem. Caso os sinais de envelhecimento da pele estejam incomodando, você pode buscar tratamentos específicos especializados. Existe uma gama de procedimentos a fim de suavizar as rugas, firmar a pele e melhorar a qualidade da pele como um todo.

Paola Callais
Biomédica Esteta – CRBM 2777
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